2 Dicas Para Prevenir A Celulite!

Quem nunca se preocupou com as estrias e celulite atire a primeira pedra. Já tentou usar todos os métodos para se livrar e nunca conseguiu? Não desanime!

Mas atenção, muitas dessas novas técnicas de cuidados com o corpo podem trazer prejuízos à saúde.

Dietas da moda ou regimes ditos milagrosos, podem complicar ainda mais a situação. A maioria promete resultados rápidos mas não respeita as necessidades de nosso organismo, limitando a alguns alimentos somente.

Muitas vezes o emagrecimento até ocorre, mas com danos à saúde.

Na maioria dos casos é temporário, foi resultado de uma alteração brusca na composição alimentar que causou a perda de líquidos (desidratação).

Tal perda, em pouco tempo será reposta, trazendo o peso de volta, pois o que se perdeu foi água e não gordura.

Esse processo, de ganhar e perder peso frequentemente, causa o rompimento das fibras elásticas que sustentam a camada intermediária da pele, que é formada por colágeno e elastina, dando origem às famosas estrias.

Como agravante, dietas inadequadas podem contribuir para a formação de celulite.

Quando o assunto é celulite e estrias, o principal vilão é a alimentação desequilibrada.

O consumo excessivo de bebidas alcoólicas, alimentos ricos em gorduras saturadas e trans são considerados os principais causadores destes problemas.

Pensando nisso, a ciência tem encontrado novidades para quem ainda é jovem e está começando a se preocupar com a beleza, assim como para quem já passou dos 40-50 anos de idade e deseja manter uma aparência mais jovem.

A seguir, apresentaremos várias dicas para quem quer prevenir ou controlar o aparecimento de estrias e celulites:

1. Fuja Das Dietas Muito Restritivas

Para evitar o aparecimento das famosas estrias e celulites, evite o “efeito sanfona”.

Fuja dos regimes de muito baixo valor calórico, pois além de não fornecerem todos os nutrientes que seu corpo precisa, você não conseguirá segui-los por muito tempo, prejudicando assim, a manutenção do peso e, consequentemente, a firmeza e elasticidade da pele.

O emagrecimento com responsabilidade e bom senso, respeitando o ritmo corporal, resultará em perda de gordura com consequente redução da celulite, melhorando assim os contornos corporais e a promoção da saúde.

2. Reeduque Seus Velhos Hábitos

A reeducação alimentar é baseada em uma dieta equilibrada, contendo todos os grupos de alimentos (cereais integrais, frutas, verduras, legumes, leite e derivados, e as carnes magras em geral), permitindo que se alcance os resultados desejados com a manutenção de hábitos alimentares saudáveis por toda a vida.

Com isso, a manutenção do peso fica mais fácil. Além disso, uma dieta equilibrada é capaz de suprir todas as necessidades do corpo sem que seja necessário o consumo de alimentos industrializados.